Nutze den Herbst für eine leckere Fastenkur im Schäferhaus. Meine Frau und ich haben das Basenfasten letzte Woche ausprobiert und sind beide begeistert, wie gut das tut. Deshalb möchten wir das Angebot auch für unsere Gäste öffnen.

5 überzeugende Gründe, warum sich die Erfahrung lohnt

Basenfasten hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Diese spezielle Fastenmethode fokussiert sich darauf, den Körper mit basischen Lebensmitteln zu versorgen und so den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren.

Für viele Menschen, die sich erschöpft, müde oder einfach unwohl fühlen, ist es eine willkommene Auszeit, um den Körper zu regenerieren und sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hier sind fünf gute Gründe, warum sich eine Woche Basenfasten lohnt und wie sie dir helfen kann, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.

1. Entlastung des Säure-Basen-Haushalts

Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann eine Vielzahl von Beschwerden verursachen, darunter Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Hautunreinheiten. Unsere moderne Ernährung ist oft reich an säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Kaffee, Zucker und verarbeiteten Produkten. Beim Basenfasten werden dagegen ausschließlich basische Lebensmittel konsumiert – dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Kräuter, Keimlinge und hochwertige Öle.

Durch den Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel während der Basenfasten-Woche wird der Körper entlastet, was langfristig zu einem ausgeglicheneren Säure-Basen-Haushalt führen kann. Diese innere Balance ist wichtig, um den Körper zu entgiften, zu entlasten und Beschwerden zu lindern, die durch Übersäuerung entstehen können.

2. Förderung der Verdauung und Darmgesundheit

Unsere Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Ein Ungleichgewicht im Darm, zum Beispiel durch eine ungesunde Ernährung, Stress oder Bewegungsmangel, kann zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall führen. Beim Basenfasten werden ballaststoffreiche Lebensmittel gegessen, die den Darm sanft reinigen und die Verdauung anregen.

Zusätzlich fördern basische Lebensmittel eine gesunde Darmflora, die für die Aufnahme von Nährstoffen und ein starkes Immunsystem essenziell ist. Die Aufnahme von basischen Nahrungsmitteln hilft dabei, schädliche Bakterien im Darm zu reduzieren und die Ansiedlung gesunder Mikroorganismen zu unterstützen.

3. Förderung der Gewichtsreduktion

Viele Menschen berichten, dass sie während einer Basenfasten-Woche auch eine spürbare Gewichtsreduktion erfahren. Dies liegt nicht nur an der reduzierten Kalorienaufnahme, sondern auch daran, dass der Körper auf eine effiziente Weise entgiftet und überschüssiges Wasser verliert, das durch eine salz- und zuckerreiche Ernährung im Gewebe gespeichert wird.

Da während der Fastenwoche keine verarbeiteten Nahrungsmittel, Zucker oder andere ungesunde Lebensmittel verzehrt werden, fällt es dem Körper leichter, Fettreserven abzubauen und gleichzeitig die Zellen zu regenerieren. Auch wenn Basenfasten kein primäres Mittel zur Gewichtsreduktion ist, so kann es doch ein positiver Nebeneffekt für diejenigen sein, die ihren Körper entschlacken und sich leichter fühlen möchten.

4. Mehr Energie und geistige Klarheit

Viele Fastende berichten bereits nach wenigen Tagen von einer deutlichen Steigerung ihres Energielevels und einer verbesserten mentalen Klarheit. Uns beiden ging es genauso. Dies liegt unter anderem daran, dass der Körper durch das Weglassen schwer verdaulicher und ungesunder Lebensmittel weniger Energie für die Verdauung aufwenden muss und stattdessen mehr Energie für andere körperliche und geistige Prozesse zur Verfügung steht.

Basische Lebensmittel sind reich an Vitalstoffen, die den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper optimal versorgen. Diese Vitalstoffe helfen dem Körper, sich zu regenerieren und die Zellen zu erneuern, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Das Ergebnis: mehr Energie, weniger Müdigkeit und ein klarer Geist.

5. Besseres Hautbild und strahlender Teint

Die Haut gilt oft als Spiegel der Gesundheit, und tatsächlich können Ernährungsgewohnheiten einen großen Einfluss auf unser Hautbild haben. Eine Ernährung, die reich an Zucker, Fetten und säurebildenden Lebensmitteln ist, kann zu Hautunreinheiten, Rötungen und einem fahlen Teint führen. Basenfasten hingegen wirkt wie eine innere Hautkur.

Da basische Lebensmittel viel Wasser, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, helfen sie dabei, den Körper von innen zu hydrieren und zu nähren. Das Ergebnis ist oft eine strahlendere, klarere Haut und ein gesünderes Aussehen. Während der Basenfasten-Woche wird die Haut entlastet, da der Körper weniger Giftstoffe über die Haut ausscheiden muss. Dies kann Hautprobleme wie Akne, Ekzeme oder schuppige Stellen lindern.

Unsere Erfahrung

Meine Frau und ich haben das Fastenpaket der Familie Wacker genutzt. Darin sind (fast) alle Lebensmittel für eine Fastenwoche und auch die Anleitung enthalten. Gerne kannst du das Paket vorab bestellen und direkt in den Gutshof liefern lassen.

Nach unserer Erfahrung ist Basenfasten eine wunderbare Möglichkeit, dem Körper eine Auszeit zu gönnen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die innere Balance wiederherzustellen. Die positiven Effekte reichen von einer verbesserten Verdauung und Gewichtsreduktion über mehr Energie bis hin zu einem schöneren Hautbild.

Wir laden dich herzlich ein, das Gutshof Schäferhaus für eine persönliche Fastenwoche zu nutzen, um den Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken. Die freien Termine findest du hier.